新型肺炎恐慌怎么办

新型肺炎恐慌怎么办

严重的情况下，面对疫情的恐慌可能会让人做出一些强迫行为，比如，洗手本身是件保护自己的好事，但极度紧张地一遍遍洗手、一天洗几十次，想停也停不下来，内心非常痛苦，就变成强迫行为了。面对疫情还可能会出现疑病，呛咳一下都会吓得不得了，害怕自己是不是已经被感染。恐慌还可能引发一些荒唐的从众行为[2]，比如抢醋喝酒来消毒。对于整个社会以及一般民众来说，新型冠状病毒是一个突发的风险事件，大家往往依靠直觉对它进行认识和判断，由于情况不清、信息模糊，恐慌就极易让人产生从众的行为倾向。

恐慌大多来源于不确定，而在生活中，如果我们能维持更多的程序化，那我们就能感受到更多可控感，不再那么慌。在春节这一时候就让人忙乱的时间点上，这不是件容易事，但它值得做，比如，作息规律，即便是假期，也不要花太多日常时间刷手机，实施锻炼，充分利用这个小假期提高自身免疫力，保障身体有抵抗力。

除了照顾自己的生活和情绪，在获取信息的时候，我们也应有所选择。应该了解科学知识，学习预防和应对方法，谨遵医护人员的建议，勤洗手、戴口罩、少扎堆等；可看信息报道，多读病毒科普，少传恐慌情绪，要传也传积极的、支持性的情绪。如果在网上遇到疫区民众表达恐慌，也不必喷，慌是正常的，有余力的话可以留言安抚和支持，但切忌继续放大恐慌 除非是面对不以为意的亲朋好友时，可以稍用”恐吓”技巧

最后，生理上的防护依然是重要的!!!少出门，少聚集；勤洗手，勤通风；戴口罩，讲卫生；打喷嚏，捂口鼻；喷嚏后，慎揉眼；有症状，早就医。

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