冬天办公室腿冷怎么办

冬天办公室腿冷怎么办

1、多喝热水

第一个方法可能是性价比最高的，在冬日里，接水活动筋骨，回到座位抱杯取暖，喝热水提高体温，不过这个方式有一个最大的弊端，水一喝多，卫生间就上不停，这样总归是麻烦的。

2、贴暖身贴

暖身贴很方便，跟贴狗皮膏药一样简单，贴哪哪就会发热，暖意渐生，不会冷了哦，贴两片就好了，不要很多。这个一定要隔着一层衣服贴哦，脚冷的话是可以买脚上使用的发热贴的。

3、围巾披肩

在外面的时候围巾披肩不仅可以御寒，装点一身的搭配，办公室族也可以将围巾披肩灵活作用起来，进屋的话建议拿下围巾，出门带御寒效果更加。

4、适时起来活动下

坐的时间长了可以起来适当的活动一下筋骨，这样会让血液循环更加流畅，不容易让冷空气袭击，更重要的是对健康好，建议每隔一两个小时就起来走动下，能促进下肢血行，防止宫寒，腰肌劳损等等疾病。

5、别在位置上睡午觉

由于中午时间比较短，很多人为了方便会直接在办公室里休息，甚至会趴在桌上睡午觉，殊不知这很容易让身体着凉，如果一定要睡，可以盖好毛毯，用用暖手宝，靠在椅子上休息一会儿，这样可以缓解疲劳，又不易着凉。

上面就是一些注意的事项，还有一种就是可以在办公室做一些暖身运动。

1、手臂摆动

坐姿，打开两手手掌，同时向背后伸直，再向前向上摆动，至手肘成90度屈曲，握拳。

每次做20下，每天做3次。

作用：改善双臂的血液循环。

2、踏步

利用楼梯或健身踏板，先让左脚踏上，再踏上右脚，然后左脚放回地面，再把右脚也放下。

每次做5分钟，每天做3次。

作用：加强下肢肌肉运动改善心肺功能。

3、踮脚尖

两手各拿重5kg的重物，如文件或哑铃，再让两脚同时踏上一级楼梯或健身踏板，并让两脚的脚后跟离地，维持数秒后放下脚后跟。

每次做20下，每天做3次。

作用：运动小腿肌肉和腓肠肌。

4、负重弓步

两手各拿重5kg的重物，立正，左脚踏出一步，屈膝成90度，同时手前臂向上举。

每次做20下，每天做3次。

作用：改善手臂二头肌和运动大腿肌肉。

5、跳跃

身体蹲下后再向上跳，并提高两腿后再着地。注意，此运动量比较大，平时有一定运动者才能做此动作。

每次做10下，每天做3次。

办公室解决腿冷的东西：

1、办公室暖脚垫

手暖和了脚咋办？而且脚上有好多穴位，受寒之后会影响人的身体健康，所以除了棉拖鞋，现在又出来一款暖脚垫，不需要拖鞋就可以感受到温度，有效地避免的换鞋子的尴尬，不要担心踩坏，说句实在话，都做出来了怎么会让你踩坏呢？而且分三种温度，中高低可以随意调控。在办公桌下不易被发现不会影响公司环境，暖脚可以刺激我们的血液循环，有保健作用。不要对自己吝啬哦！

2、暖足贴

冬天在办公室最容易的就是手脚冰凉啦，脚上的话是可以买暖足贴的，这个跟暖宝宝是一个道理的，把暖足贴贴在袜子上，然后穿鞋就会暖和起来哦，最好是在办公室放一双棉鞋会更好。

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