华晨宇减肥法10天坚持轻断食,到底会瘦多少？

在b站曾看过一个视频，当时很感兴趣还有收藏，出处:

叫它花花减肥法吧（又称辟谷减肥法），是华晨宇在采访的时候说自己有在过年的时候减肥，尝试了辟谷14天，不工作，不吃东西，只喝水的减肥方法，瘦了20斤。

我尝试了~下面我来分享自己这个减肥小阶段的变化和感受。

减肥第1天到第10天:

134.7斤

133.9斤

132.8斤

130.1斤

129.3斤

125.3斤

128斤

127.5斤

126.5斤

125.7斤

这几天下来每天都有记录体重，虽然说不是那么严谨的穿同一双鞋子或者都光脚这样控制变量（有时会忘，请原谅~），但是134.7斤到125.7斤的变化...基本上可以说，轻断食让我这10天瘦了9斤！

本人163cm的身高，原来的135斤基数比较大了，这9斤下来并没有很明显的改变。不过减肥，每天上称看到自己体重在减少，真是特别期待特别开心的一件事（哈哈，女人的快乐很简单）~更让我坚定一定要瘦下来，这辈子，尽量的快乐减肥，都是为了自己~

然后我想说一下我是怎么做的，花花的减肥法有点类似于辟谷，我很想完全按他说的去尝试，不过，不好意思......我完全不吃东西、纯喝水坚持到第6天的时候，我发现自己撑不下去了，好想吃点什么呢，什么都好......

然后我就喝了包牛奶，之后的几天有点饿的时候我也是靠喝牛奶，喝酸奶，喝红豆薏米粉，吃黄瓜，吃水果，吃沙拉。都是一点点就好，这样自己认为不是碳水和主食的一点健康的小东西填肚子，不让它有强烈的饥饿感那么难受。

所以说阿，明星减肥真的厉害真的狠!~我的就不算辟谷，可以算是轻断食~而且花花说他是在过年期间减得......（天呐~那得顶住多么大的诱惑，我还能说什么）

我告诉自己花花说的是要完全不工作，就休息的条件下完成（详见上面视频，花花有具体说他怎么做的）因为还要工作，确实对自己放水了~轻断食了10天，也算圆满收尾！

所以你可以发现，我一开始体重掉的比较快，平均1天1斤多，后来就放慢速度了。但我总体还是很满意哒~这样放慢速度我坚持了下来，如果硬逼迫自己，还做不到，有的小伙伴说因为饥饿感太强，有暴食的风险，那就走上另一个极端了，不值得。减肥还是慢慢来，量力而行。

最后这个减肥小阶段的结束，结束后的休息，以一顿老公最近心心念念的淮南牛肉汤收尾，很香哦~嘻嘻，我吃的很慢，让胃适应适应。

那么先这样咯，我以后也会尝试更多方法，请关注我哦~减肥，和我一起吧!

以上就是（华晨宇减肥法10天坚持轻断食,到底会瘦多少？）全部内容，收藏起来下次访问不迷路！