播音主持日常练声方法
播音主持日常练声方法
早功练习(7：00～8：00)
晚功练习(19：00～20：00)
一、唇部操(10分钟)
1、喷唇：也称作双唇打响。双唇紧闭，将唇的力量集中于唇中央三分之一的部分，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出连续【p】的音，一直到气息吐完。每回练习5～10组。合口呼、撮口呼不好的同学可以多练。
2、咧唇：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展(咧嘴)，反复进行10～20组。
3、撇唇：双唇紧闭向前噘起，然后向上抬、向下压、向左歪、向右歪。重复10组。
4、绕唇：双唇紧闭向前噘起，然后向左或向右做360度的转圈运动。重复10组。
二、舌部操(10分钟)
1、刮舌：舌尖抵下齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向上方立起来。重复10～20组。口腔开合度不好、舌面音j、q、x发音有问题的同学可以多加练习。
2、顶舌：闭唇，用舌尖顶住左内颊，用力向外顶，保持力度，在舌头达到最累的时候，再竭尽全力向外顶一下，然后结束动作。再用舌头顶珠右内颊，做同样练习。左右交替各5次。
3、伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、上下尽力伸展。主要练习使舌体集中、舌尖能集中有力。
4、饶舌：闭唇，把舌尖伸到牙齿和嘴唇之间的空间，向顺时针方向环绕360度，然后逆时针方向环绕360度，交替进行，共10次。
5、立舌：将舌面向左侧和右侧依次翻转，共10次。
6、舌打响1分钟
三、气息和发声训练(10分钟)
1、气泡音 张口和闭口各30秒
2、“丝”音 30秒一组 共做五组
3、保持提颧肌，打牙关，挺软腭，松下巴的状态，发出“啊”音 30秒一组 共做四组
4、“嘿哈”五个为一组 共做五组
5、一口气读完绕口令“数枣”：出东门，过大桥，大桥底下一树枣， 拿着竿子去打枣，青的多，红的少，一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣;十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣， 这是一个绕口令，一气儿说完才算好。
重复5组。
四、根据自己的语音弱点，选择针对性的绕口令练习(10分钟)
五、自备稿件练习(10分钟)
六、每日随机新闻稿件练习(10分钟)
可摘录《新闻联播-联播快讯》、人民日报微信《新闻早班车》等中短篇新闻稿件。
60分钟练声方案（播音生收藏）
怎么做才能达到更好的练声效果？多长时间为宜？播音练声方案有哪些？
60分钟声音训练计划表，各位可根据自己情况有选择、有针对性地组合操练
(1)气泡音：闭口和张口共30秒
(2)轻度哼鸣：20秒
(3)膈肌训练(狗喘气)：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒
(4)慢吸快呼：2次，20秒
(5)慢吸慢呼：2次，20秒
(6)快吸慢呼：4次，2分钟
(7)“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟
(8)“衣 ”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟
(9)搓脸：10秒
(10)转颈：10次，10秒
(11)松下巴：10秒
(12)提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行
(13)咀嚼：闭|、张口各20次，30秒
(14)半打哈欠：5次，10秒
(15)撮唇：10次，20秒
(16)合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒
(17)转唇：8*8拍，30秒
(18)双唇打响：30次，30秒
(19)弹唇：1分钟
(20)b本音：60次，1分钟
(21)ba本音：60次，1分钟
(22)ba-----ba-----ba------ba------,1分钟
(23)顶腮：30次，30秒
(24)刮舌：20次，20秒
(25)伸卷舌：20次，20秒
(26)立舌：10次，30秒
(27)转舌：8*8拍，1分钟
(28)弹舌：30秒
(29)d本音：60次，1分钟
(30)da音：60次，1分钟
(31)da-----da-----da-----da------；60次，1分钟
(32)g本音：60次，1分钟
(33)ga本音：60次，1分钟
(34)ga-----ga-----ga-----ga-----：60次，1分钟
(35)ge音：60次，1分钟
(36)ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟
(37)数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟
(38)数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟
(39)数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口气数3到4个回合，2次，2分钟
(40)数“数儿”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”，一口气数下来，2次，2分钟
(41)数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”，2次，2分钟
(42)数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”，2次，2分钟
(43)喊操：变换节奏进行，2分钟
(44)绕口令：任选10段，10分钟
(45）有针对性的语段或诗词片段练习：10分钟
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