国医大师朱良春的养生粥

国医大师朱良春的养生粥

捞一个能长期喝的食补粥，免得你们说我光给鸡汤不给勺

【国医大师朱良春的养生粥】

绿豆50克,薏仁50克,扁豆50克,莲子50克,大枣30克,枸杞10克,黄芪250克

按照这个数煮一次是五天的量，每天吃一点就行。具体做法：

除了图上的材料其他任！何！东！西！都不能放。

央视《中华医药》栏目介绍过，朱老先生90岁了每天工作十小时以上，仍精神矍铄、红光满面的[跪了]再看看某些20岁的大学生，上一早上课就开始面色苍白、脚步虚浮……

强推这个粥！！特别适合:

1⃣心脑劳累过度者（就是加班狗、考研党、高三党[二哈]）

2⃣年轻体虚的（血虚的、气血两虚的、阳虚的、阴虚的、各种虚的，还有没诊断出哪里虚但自己觉得虚的）

3⃣ 老年人

注❗ 早餐和午餐喝一小碗，不要晚上吃！

注❗ 早餐和午餐喝一小碗，不要晚上吃！

有男票或者老公的，别吝啬，煮了把粥分他一点，尤其是30岁以上的老男人，更需要多补补[喵喵]

人体五脏就是心肝脾肺肾，中医有句话“五脏调，百病消”。五脏养好了，身体就好。这个粥里：

绿豆、莲子养心，枸杞养肝，白扁豆祛湿健脾，莲子薏仁枸杞还有补肾作用。

总之，五脏都照顾到了。

红枣、枸杞偏热性，但是莲子、薏仁偏凉，药性刚好牵制住了，所以这一个粥特别温补，适合长期食用。

最后把这养生粥升华的点睛之笔，就是特制的黄芪水。黄芪为“补气之长”，气虚的人，精力体力都不足、容易疲劳，。

五谷养五脏，黄芪补气，强强联合，调养身体、增强体力，还能提高免疫力。

最后要提醒一下，这是国医大师反复斟酌调整过的食补方，可以说是适合绝大部分人。但绝对不可能适合所有人，尤其是此粥黄芪用量还比较大，所以如果你吃了觉得身体有什么不舒服的，别勉强就是了

养生粥

整理课本发现了大一时候做的养生笔记，字迹真是傻乎乎的。

但是粥的确是好粥啊。当时我母上大人说年纪上来了感觉身体没那么有劲了，于是我一个暑假都在做这个粥。本来我妈对这些根本不信，可我做都做了，她就得当杂粮粥喝喝，反正也不用她动手。后来喝了一个月这样子，有天吃晚饭，母上大人突然说“我今天爬楼梯发现不喘了”。母上大人很傲娇都不肯夸我一句。

后来就这么喝了一个暑假，等我回学校后，都不用叮嘱，母上大人就自动自发地给全家人煮粥，带着我爸一起喝还疯狂安利给她的姐妹[跪了]行吧

所以内容都转自暴躁少女中医养生微博，我只是一个小粉丝，不是朋友不认识，有微博可以自己去关注

（国医大师朱良春的养生粥）宝，都看到这里了你确定不收藏一下？？