心情很烦躁怎么办(心情烦躁的时候要怎么缓解)

心情很烦躁怎么办(心情烦躁的时候要怎么缓解)

每个人都会有心情不好的时候，有时候莫名的心烦，有的时候压力大也会心情不好，心情烦的时候很烦躁的时候会很痛苦，脑子里乱七八糟的东西，越想越烦，分享几个缓解心情烦躁的方法

走出去，不要老是一个人待在房间里，因为房间空间狭小，待久了容易烦闷，多出去外面走走接触人群

心情烦躁的时候可以走出去到广场跑30多分钟的步就能够缓解烦躁的心情可以走出外面散散步30多分钟，因为外面比房间里空间大，散步几十分钟也能够缓解烦躁的心情

多走出去交朋友，多跟人交流，一个人的时候容易钻牛角尖洗个舒服澡。冬天洗个热水澡，夏天洗个冷水澡可以出去旅游，暂时离开自己熟悉的地方，去一个新的地方看一看玩几天

最后早睡早起，不要熬夜，睡眠不好也容易引起烦躁，保持充足的睡眠

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