养胃的粥(四种简单营养的养胃小粥)

养胃的粥(四种简单营养的养胃小粥)

1香菇鸡肉粥

食材:

大米50克、鸡胸肉50克、香菇5个、玉米粒50克、胡萝卜粒30克、生姜片3片、盐少许、玉米淀粉少许、植物油。

做法步骤：

1、鸡胸肉加入盐、玉米淀粉少许,先腌制20分钟,大米提前30分钟浸泡在水中加入1勺植物油 这样大米比较容易开花。

2、锅里加入3大碗水,加入适量的油,把玉米粒和大米一起倒入!盖上锅盖大火烧开转小火煮，大约30分钟至米粥软烂。

3、加入鸡肉快速搅拌,加入香菇和胡萝卜粒继续煮5分钟左右关火。最后加入少许盐调味就可以出锅咯!

番茄鲜虾营养粥

食材:

鲜虾、番茄2个、大米、玉米粒、青菜。

做法步骤:

1、鲜虾去壳去虾线，加入1勺料酒，少许胡椒粉拌匀腌制,番茄切小块。

2、锅中油烧热放入葱、蒜煸香,倒入番茄块炒出汤汁,加入2大碗水,放入大米,煮至黏稠。

3、加入虾仁、玉米粒继续拌匀煮5分钟,加入青菜和适量盐和胡椒粉拌匀即可。

杂粮养生粥

食材：

黑米3把、黑豆2把、大米2把、薏米2把、黑芝麻1把、大枣几颗、枸杞10粒、花生米几粒 花生米养胃，多了会苦冰糖或红糖适量 不喜欢甜的可以不放黑豆、黑米、薏米 提前一夜.泡水洗净备用。

做法步骤：

1、电饭锅中注入适量清水。

2、准备好的黑豆、黑米、黑芝麻、花生米、大米,用清水洗净后放进锅电饭锅里。

3、选择煲粥键最后调入红糖或者冰糖融化即可。

咸蛋黄鸡丝粥

食材准备：

大米、鸡胸肉、咸蛋黄、姜、蒜末、料酒、食用油

做法步骤：

1、鸡胸肉入沸水锅,加姜片和料酒,小火煮10分钟捞出,晾晾撕成条

2、电饭煲开煮饭模式，倒一点油在内胆里,锅热后放2- -3个咸蛋黄边炒边捣碎成细碎的颗粒状，加入姜、蒜末和鸡丝一起炒匀,让鸡丝也香香的!

3、锅中加入提前泡好的大米、加水一起煮好就可以了。

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