孕妇能不能吃芒果(孕妇可以吃芒果吗)

孕妇能不能吃芒果(孕妇可以吃芒果吗)

孕妇可以吃芒果吗

许多怀孕的母亲是新妈妈吧，在吃什么该吃什么不该吃上并没有明确的界限。所以，为了宝宝的健康，孕妇们可以吃芒果吗？事实上，答案是肯定的，妈妈是可以吃芒果的。由于芒果本身的营养价值还是很高的，而且孕妈吃芒果的时候可以适量的给身体补充一些必要的营养价值。例如芒果果实中维他命 A含量高达3.8%，是杏子的1倍以上。维生素 C也比橘子，草莓多。此外，芒果还含有糖、蛋白质，以及钙、磷、铁等营养物质，是人体必需的营养物质。因此，孕妈可以适当的吃些芒果哦！

孕妇吃芒果有什么好处

1.补充维生素A

芒果中维生素 A含量高，我国孕妇和婴幼儿最容易缺乏维生素 A和维生素D，因此，维生素 AD在孕期需要对婴儿进行补充，如果孕期缺乏维生素 A，胎儿就有可能致畸 如唇裂、腭裂、小头畸形等。此外，维他命 A能保护孕妈妈和宝宝的视力。

2．减轻妊娠反应

芒果有生津止咳，防呕吐，头晕等功效，孕妈妈在孕期早期会出现头晕乏力，食欲不振，喜酸食或厌食油腻恶心，晨起呕吐等妊娠反应。所以，孕妈妈可以吃一些芒果，减少呕吐，没有食欲等现象。

3．减轻孕期便秘

芒果还含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，帮助排便，而孕妇有了便秘的现象，特别是在孕期后期，便秘会越来越严重，会导致孕妈妈出现腹痛、腹胀等症状，严重者可引起肠梗阻，并发早产，危及母婴安全；所以孕妈妈吃一些芒果可以预防或减轻孕期便秘。此外，芒果味甘酸，性凉无毒，有解渴利尿的功效。

有这么多好处，你还不吃吗？但是你需要注意，即使你能吃，你也不应该吃得太多。

应该注意哪些

1. 谨防过敏

芒果中含有一些容易引起人体过敏的成分，过敏体质的人一接触芒果就会患上“芒果皮炎”，出现皮肤瘙痒、出疹子等症状，因此有过敏体质的孕妇不宜食用芒果。此外芒果食用后，要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免出现过敏反应。过敏症属于晚发过敏反应，一般在吃芒果后6天起皮疹，反复接触者也可能会持续几个小时，所以如果不确定是否过敏，最好一次不要吃太多，观察一段时间，假如真的不过敏症，再放心吃。怀孕妇女如有过敏性皮肤炎，最好去找专业的皮肤科医生治疗。

2. 吃芒果要适量

芒果是湿热的水果，吃过会喉头发痒，口干，面色发黄等“上火”症状，即使本身无病史者，一口气吃上几个芒果也会立即有失声的感觉，需要立即用淡盐水漱口来消除。因此对怀孕的妇女来说，芒果虽然好吃，但千万不能贪吃，怀孕的妈妈一天不能吃三个以上。

3. 脾寒肾虚者、糖尿病患者慎吃

芒果性带毒，如果孕妇本身患有湿疹、疮疡流脓等皮肤病，妇科疾病如白带，内科疾病如水肿、脚气等，都是体内“湿”的症状，带湿者再吃具有湿性带毒的食物如芒果，可能使情况恶化。因此，有以上症状的孕妇应忌食芒果。因芒果含糖较多，吃多了会引起高血糖，因此患有糖尿病的孕妇应忌食。

4. 切芒果时注意卫生

大的芒果如大的青芒，一般需要切吃，此时忌用菜刀削芒果，因为菜刀常与生肉、鱼、生蔬菜接触，会将寄生虫卵或寄生虫卵带到芒果上，所以，切芒果时要做好选用特殊的水果做芒果的切削，避免切芒果时不注意卫生，引起孕妈妈腹泻、呕吐等症状。此外，孕妈妈切芒果的时候最好套上一次性手套哦。

5．选择吃芒果的时间

时间也很重要，要想吃出健康的芒果孕妈，就要注意时间的选择。最好不空腹吃水果，果酸会刺激肠胃产生大量胃酸，特别是那些肠胃比较弱的孕妇。所以，建议孕妈妈最好在饭后1-2小时后食用，饭前也尽量不要吃水果。吃完芒果立即吃容易引起腹泻、胃痛等症状。此外，孕妈吃芒果的季节也要控制好，在春天比较干燥的气候可以吃一点，到了夏天就不要吃太多，很容易内热，最好是少吃，甚至不吃哦。

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