抽筋了怎么办(晚上突然出现腿抽筋怎么办？)

抽筋了怎么办(晚上突然出现腿抽筋怎么办？)

【晚上突然出现腿抽筋怎么办？】发生小腿抽筋时的缓解处理： 1、简单处理：最简单的方法就是发作时使劲把脚大拇指往上翘，并且把腿往直伸。如果有人帮助，见效更快。 2、牵拉：马上坐起来，伸直发生抽筋的小腿，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。 3、穴位刺激：可用手指按压委中穴 膝后凹陷处中心点、承筋穴 小腿后面肌肉的最高点、承山穴 小腿后面肌肉的分叉处等。 4、局部按摩：用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。 5、热敷：如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。 via 北京市红十字会紧急救援中心

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