喝牛奶美白吗(喝牛奶能美白？)

在这个越来越追求美的时代，不管男女老少都十分注意管理自己的个人形象，尤其给人留下第一印象的脸部，更是人们护理的重中之重。但是即使用心护肤，许多人的脸上依然会被暗沉、枯黄、长斑等各种皮肤问题困扰。

如何拥用光洁无暇的皮肤？美白是许多年轻女性关注的重点。现在网络上流传了很多美白护肤的方法，比如喝牛奶可以美白，然而这真的有用吗？要想知道是否有效我们先来了解下皮肤问题形成的根本原因。

肤色暗黄、长斑的根本原因在于体内黑色素含量过高，一是黑速细胞本身合成的黑色素过多，二是黑色素代谢能力减弱，从而堆积在皮肤里。此外还有几个因素影响皮肤的好坏。

1.内分泌紊乱

女性内分泌紊乱会激活酪氨酸酶，促进身体合成更多的黑色素，打乱体内的正常循环，从而导致黑色素含量越来越多，加重皮肤暗沉，严重的可能会形成各种斑。

2.过度日晒

太阳光含有很多强烈的紫外线，如果不注意防晒，使得皮肤暴露在阳光之下，不仅会加速皮肤的氧化衰老，还会促使脸上长斑，或者使得原本的斑点加大变深。

3.经常熬夜

长期熬夜、作息不规律很容易导致内分泌系统紊乱，从而加速黑色素的形成和沉积，使皮肤变得枯黄、没有弹性，甚至长痘长斑。

4.缺少运动

运动会加快人体的新陈代谢，缺乏运动的话会导致血液流动减缓，减慢皮肤的微循环，加快黑色素的沉积，暗沉、长痘、长斑等皮肤问题会越来越明显。

从以上分析可以看出，皮肤美白的关键在于能否褪去体内的黑色素，而喝牛奶能否美白的要点就在于牛奶中的成本是否可以直接作用于黑色素。我们都知道牛奶富含蛋白质，能够补充人体所需的营养，但是目前并没有发现其成分可以抑制黑色素的形成或促进黑色素排出体外。

所以，牛奶对于皮肤美白本身的作用不大，只是因为含有蛋白质和钙离子等成分可以使皮肤变得细腻，有利于皮肤保养。

皮肤科院士认为，皮肤美白最重要的方法是内调，通过调理身体状况来改善肤质，从根源上解决皮肤问题，多吃这3样东西，有利于健康美白。

1.维生素C

维生素C不仅有利于抑制黑色素的形成，而且含有抗氧化成分，有助于延缓皮肤变老。需要注意的是，维C不适合长期食用。

2.美白淡斑食物

可以补充一些有助于美白的膳食营养，通过降低酪氨酸酶的活性，减少黑色素的合成，从而有助于改善身体微循环，加速体内黑色素的排出，从根源上直接解决皮肤问题。

3.逍遥丸

逍遥丸具有改善肝气郁结的作用，可以加快血液循环，促进身体代谢，加速黑色素的排出，对美白淡斑也有不错的效果。

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