脚踝扭伤怎么处理(脚踝扭伤了怎么办？)

脚踝扭伤怎么处理(脚踝扭伤了怎么办？)

脚踝扭伤了怎么办？】急性踝关节软组织损伤是一种常见的运动损伤，是指由于多种原因导致的肌肉、肌腱、韧带等软组织结构和功能的损伤。如果我们在运动和日常生活中不慎损伤，该如何进行处理呢？首先，脚踝扭伤后应正确地自我医护和诊断。伤后可能会出现局部疼痛肿胀、肌肉痉挛、损伤部出血或瘀血、活动受限等情况。严重的损伤，如软组织完全断裂，患者的疼痛反而不剧烈，但会出现关节不稳、畸形及功能障碍。因此，要学会根据临床表现分辨伤势的轻重。一般来说，如果活动脚踝时疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自行处理，可以先冷敷。如果活动脚踝时有剧痛，不能站立和挪动，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀，应马上到医院诊治。

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