颈椎病的自我治疗图(颈椎病的自我经典治疗方法)

颈椎病的自我治疗图(颈椎病的自我经典治疗方法)

颈椎病患病率十分普及，特别是现代都市社会白领阶层和久坐办公人员都能感受到其中的痛苦，治疗方法中西医各具特色，但是很多患者发现不管是针灸或者推拿还是理疗后期还是容易反反复复发作，每次发作症状不同：颈项疼痛、肩痛手麻、头晕恶心、上肢无力、颈部活动受限等，甚至不早点重视问题后期可能只能手术治疗解决问题，严重影响日常的生活工作和学习。

现实医疗工作中，我们发现非常多的患者颈部疼痛并不是因为颈椎活动受限导致，而是因为活动过多过度疲劳导致，或者说过度应用造成。

人体站立位，抬头看天花板，一个完整的动作分解包括以下几项:

正确伸展动作如图：

1.寰枕关节相对滑动，枕骨相对颈椎的向后滚动和向前滑动。

2.颈椎阶段的伸展，生理曲度变大。

3.颈胸阶段伸展

4.胸椎伸展

脊柱是一个运动的整体，一个完整的运动链包括以上各个阶段组合运动，何一个阶段出现问题都会导致整个运动出现问题，从而新发疼痛或者活动受限。

例如办公室久坐办公，由于疲劳人体会产生一个惰性体态，这种体态表现为圆肩驼背和富贵包，这种情况导致寰枕关节、颈椎上下阶段的过度伸展，而弯腰驼背导致胸椎过度屈曲，从而出现颈胸联合的过山车一样的高低变化，俗称～富贵包。你会发现具有这种问题的人，在做抬头动作的时候，由于胸椎和颈胸联合关节受限，他的抬头运动只有上颈椎的伸展运动，当向上活动度不够的前提下会出现上颈椎过度伸展用力的情况，久而久之我们的颈椎会发生疼痛，外观发现可以是短脖子等不美观的现象。

疼痛其实就是就是人体正确的报警信号，它告诉我们身体出了问题，止痛药相反虽然可以止痛但是可能会掩饰症状，要想从根本上解决问题并不困难，只要大家坚持自我治疗一定会收货意想不到的效果

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