经期注意事项(女性月经期间应当注意啥？)

对于广大女性朋友来说，经期健康保健非常重要，饮食方面不但要营养丰富，而且最好别吃寒凉食品。因为，稍微不注意就会落下病根，会影响到以后的身体健康。那么女性月经期间还应当注意啥呢?我给大家讲讲下面的这13禁忌，希望你们女生们一定要记清!

一禁:剧烈运动和重体力劳动。月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。

二禁:贪食生冷。这很容易引起寒气凝滞，导致经血过少、甚至痛经。

三禁:吃得太咸。月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。

四禁:饮咖啡、浓茶。很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。

五禁:过量饮酒。医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅易醉还易伤肝。

六禁:活血化淤类药物。有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物，在月经期最好咨询一下你的医生看能否停用，以免引起月经过多。

七禁:紧身衣裤。会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，甚至发炎。

八禁:游泳和盆浴。月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。

九禁:捶打腰背。月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感，若盲目大力按摩或捶打腰背，会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多、经期延长。

十禁:贸然拔牙。月经期间凝血因子如血小板会有所下降，而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加，这期间拔牙或手术有可能引起出血较多，伤口不容易愈合。

十一禁:高声唱歌。月经期声带会充血水肿、容易疲劳，若不加控制地高声大叫或引吭高歌，容易引起声音嘶哑甚至失音。

十二禁:情绪失控。很多女性会有“经前或经期综合征”，很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制，容易导致月经不调、痛经。

十三禁:性生活。经期过性生活难免将病菌带入阴道，逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症，机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症，有可能造成不孕。

看了介绍了这13禁忌以后，女性朋友们一定有些醒悟了吧。因为有些女性爱吃麻辣烫，夏天爱吃冷饮，所以知道了女性月经期间应当注意的这些问题，今后就要把这些禁忌一定要记清。尽量在经期少吃辛辣刺海底捞月的食品，而且少吃或不吃寒性食物。这样的话，就不容易引起经痛或以后的妇科病了。

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