孕妇呕吐怎么办(怎么办才能缓解妊娠呕吐？)

怀孕了，好多孕妈在怀孕早期都或多或少的出现妊娠呕吐反应，有的人轻，有的人重，呕吐症状严重的孕妈不但要忍受身体上的不适，还会有很重的心理负担，时常担心，会不会影响宝宝的发育等。下面我就跟大家分享一下如何从饮食上减轻妊娠呕吐的几种方法：

一，少食多餐：孕妈要每餐少吃一点七分饱或半饱为好，可以多吃几餐。因为过饱和空腹的感觉是一样的，都容易让人产生恶心。

二，清淡饮食：怀孕了本身食欲就降低，油腻的食物不易被消化，尤其是油炸的，烧烤一类的食物一定要少吃或不吃，以免加重妊娠呕吐。

三，喝热的饮品：孕妈觉得胃不舒服，胃酸增多，有呕吐感觉时，可以少量的喝热茶，热牛奶，热的苏打水，姜茶或姜糖水等，并适当的休息，也可以有效的缓解妊娠呕吐反应。但要注意喝水不要过猛，一次喝太多的水反倒容易引起呕吐。

四，均衡营养：孕妈要养成清淡，饮食均衡，营养合理，搭配的好习惯，每餐不要过饱，进餐后不要立即运动，否则会增加孕妇的呕吐感。

五，合理吃零食：孕妇储备一些零食是有效的缓解妊娠呕吐的一种方法，有很多宝妈表示当恶心呕吐，明显是少吃一点零食，饼干呀，坚果呀等。会有效的缓解孕吐，但需要注意的是每次一定不能吃太多，要少量，否则会适得其反，也不要吃过甜的食物，否则会引起血糖升高。

六，远离比较敏感的气味：有些孕妈对某些气味比较敏感，闻到时容易产生恶心呕吐的反应，比如炒菜时的油烟味儿，鱼腥味儿等，那么就要远离这些气味，保持室内空气清新来减少妊娠呕吐。

如果要是说通过上述方法还不能明显的缓解妊娠，呕吐已经到了离子紊乱的程度，那么就需要及时到医院去就诊，用药物来调整了！

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