宝宝肠胃不好(宝贝消化不良怎么调理？)

宝宝肠胃不好(宝贝消化不良怎么调理？)

最近在网上分享了不少我负责调理宝贝的成功案例，有人问我宝贝消化不良、脾胃虚弱该怎么调理？也有人说我分享的案例中就是一堆废话，没有实际的干货。那么，今天这篇文章就给大家分享几点干货，能不能学会，就看宝妈们自己的理解能力和实际操作能力了。

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清空消化系统是调理消化不良的第一步：

其实，在我的调理工作中，之所以来找我调理消化能力的宝贝中，可以说这些宝贝的喂养中要么是辅食太单一，又生怕宝贝营养不够，所以特希望宝贝每顿都能大碗吃饭；要么是零食给得太多太杂，尤其饼干、糕点、糖果巧克力、火腿肠等深加工零食；无论是哪一种情况导致宝贝长期消化不良，在我调理之初都会告知家长我会给安排3-5天的素食以达到快速清空胃肠道的目的，为加下来的调理做好准备。

可能有人会问，我家宝贝都不敢给吃肉蛋鱼虾，就每天吃点稀饭面条还是经常积食，这种情况也是需要清空胃肠道吗？要，其实这就属于第一种喂养方式，比如大碗稀饭、大碗鸡蛋羹、大碗面条就是一顿辅食，而且还都是精白米面制作的，所以同样需要清空胃肠道，只是辅食的食物安排与以往不同。

内外兼修是调理消化不良的第二步：

想要达到短期改善消化能力的效果，我给孩子们做调理的时候都会用到内外同步进行调理，对内，改掉以外的饮食安排结构，停掉所有深加工零食，零食就是奶和水果，辅食中主食以粗杂粮为主，比如小米、糙米、黑米、薏米、红豆、绿豆、赤小豆等，搭配少量的精白米面一同制作辅食，蔬菜以绿叶蔬菜，且以清淡水煮或焯水热拌，以达到短时间内补充宝贝消化系统紧缺的维生素和矿物质。

对外，主要针对哪些比较小，咀嚼能力不够，大便中容易出现食物原形的宝宝，辅食制作要精细一些，比如玉米、豌豆都要剥皮，红豆、绿豆煮粥，吃之前都要把豆皮挑出来，就算是蔬菜，尤其一些不太好消化的蔬菜，如胡萝卜、绿叶蔬菜，必要时还需要打成蔬菜泥。

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根据消化能力加强营养是增强消化能力的第三步：

通常来说，经过三五天的清空胃肠道和改善消化系统营养的调理下来，宝贝的食欲开始好转，消化吸收能力也逐渐提升，这时候会开始给宝贝食谱中添加富含优质蛋白和必需脂肪酸的食物，比如蛋黄、瘦肉、鱼肉、虾肉等，辅食制作的时候也开始放油，但一定要根据宝贝的消化能力来，也就是要把量控制好，从一开始一天一顿，到一天两顿，再到宝贝消化能力很好的时候，再一天三顿都安排一些富含优质蛋白的食物。当然除了控制频率，每顿的量也要严格控制，1岁左右的小宝宝从半个蛋黄或者8-10g的肉泥、鱼泥等开始，2岁左右从1个蛋黄或者15g左右的瘦肉、鱼虾的肉开始，3岁左右的宝宝从半个蛋黄或者20g左右的瘦肉、鱼虾的肉开始。你家宝贝多大，对应安排吧。

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及时调整饮食避免消化负担是增强消化能力的第四步：

每个人的健康状态都是动态的，宝贝也不例外，尽管严格控制饮食，但也保不齐因为降温没能及时添减衣物，或者家中有人偷偷给宝贝吃了点别的零食、或者看着宝贝这两天食欲不错，某个美食没能控制得住，就多给宝贝吃了几口，结果宝贝又出现消化负担重，或者感冒、发烧、腹泻等情况。

那么该如何及时调整饮食呢？这个就比较麻烦了，因为宝贝出现不同的情况，饮食调整方向也不同，具体的大家可以翻阅我别的食疗调理文章，也可以遇到的时候给我发私信或者文章下面评论留言，我看到后都会一一回复的。

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调理期间如何判断宝贝的消化能力？

所谓“食不好则寝不安”，就是这个道理，当宝贝消化负担重的时候，首先会影响到宝宝的睡眠质量，夜里会出现睡不踏实，相比于正常的翻身接着睡，宝贝会表现出频繁的翻身，甚至严重时还会出现满床打转的翻滚着睡，或者撅着屁股趴着睡觉等等。睡醒后会出现口臭、嘴唇干红、食欲下降等表现。所以，调理期间想要判断宝贝消化能力如何，主要从宝贝的睡眠质量、舌苔和是否后口臭等方面来判断。

无论宝贝是脾胃虚弱、消化不良、还是免疫力低下或者身高体重不达标等等，调理之初都需要先改善宝贝的消化吸收能力，不管你是自己调整宝贝的饮食和喂养来自我调理，还是花钱请专业的营养师设计食谱和喂养方案来调理，改善宝贝的消化吸收能力都是第一步，只有当宝贝的消化吸收能力提高了，才能更好的利用好各种食物来达到提高宝贝的免疫力、促进宝贝的身高体重的增长。

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