尿酸高的危害(高尿酸有什么危害)

尿酸高的危害(高尿酸有什么危害)

尿酸高对人们的危害性是非常大的，如果尿酸高会导致痛风的出现，而且会影响人们的新陈代谢，面对这样的情况必须要及时的降低尿酸，才能避免对身体造成更加严重的危险，高尿酸有什么危害，如何通过饮食治理尿酸?

尿酸高是衡量人体健康的一个重要标准，当人体尿酸浓度超过正常水平的时候，身体内多余的尿酸会随着血液而运往全身，引起一些列的代谢平衡。

人体尿酸偏高，不仅仅引起代谢异常，最人体最大的危害就是引发痛风，这种顽固类疾病而且具有很强的复发性，会随着很多外界因素而发生变化，其中最大的就是饮食，饮食不当不仅引起痛风出现，还会诱使痛风病急性发作，加重患者病情。

第一：尿酸高的饮食方向是素食

素食基本上都是一些低嘌呤食物，而且含水量都比较高，能够利尿，包括各类蔬菜、水果等食物，长期服用这类食物，能够使得尿酸浓度长期处于一个正常的水准，保证健康的体魄。

第二：尿酸高多吃降尿酸食物

有很多食物都具有降尿酸浓度的，比如碱性类食物、低嘌呤食物、含微量元素非常高的食物，都能够很好的促进人体尿酸的代谢，都有利于尿酸高和痛风的治疗。

第三：尿酸高多吃含水量高的食物

水是一种最健康的东西，同时也是任何生命存在所必须具备的，水是维持人体健康，新陈代谢最重要的物质之一，饮水可以帮助尿液的排泄，降低尿酸浓度!

1、多吃芹菜：这是因为芹菜中富含钾，其有很强的利尿作用，可促进尿酸排出，这可以说是天然的利尿剂。同时芹菜中所含有的钾和食物纤维还能够有效降低血压的作用，对尿酸高并发的高血压也有预防效果。

2、多喝水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。

3、控制高蛋白摄入，每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右，动物内脏心、肝、肠、肾、脑和肉汤等以及沙丁鱼、虾、贝等海鲜都应少吃。蛋白质以牛奶、鸡蛋为主。

4、多吃西红柿：因为西红柿虽说吃起来是酸的，但它是碱性食品，不但有助于血液中的尿酸排出，而且还可以碱化尿液，促进尿酸的排泄。西红柿也是富含钾的食物之一，这对利尿、降压都有很好的帮助作用。

5、多吃一些黑色食品：黑色食品有补肾的功效。通过强化肾脏功能，使尿酸顺利排泄。黑色食品主要有：黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆等。

6、避免大量进食高嘌呤食物，像花生，牛肉，猪肉，海鲜，如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼，豆类及发酵食物等;鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等!

7、少食盐，饮食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。

8、禁酒，酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风;严格戒酒，啤酒加海鲜绝对禁止。

上面为大家介绍了尿酸搞对人们的危害性，要想尿酸降低应该吃什么呢?大家可以吃点素食，尤其是要注意不要吃高蛋白的食物，不要喝酒，少吃盐等等，适当的吃点芹菜是很不错的。

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