老年痴呆症预防(老年痴呆可预防？)

老年痴呆症预防(老年痴呆可预防？)

随着年龄逐渐的增长，每一个人的反应力都会变得越来越弱，甚至还出现记不住事情的情况，前一秒发生的事情，后一秒就被忘得干干净净，相信这样的尴尬局面是每一个中老年人都无法回避的现实情况。

很多人用老年痴呆来形容上述的诸多症状，然而对中老年人来说，这样的情况是非常尴尬的，是无论如何都不愿意面对的，因此有很多中老年人积极寻找应对老年痴呆的方法，事实上，老年痴呆是可以通过一些方法预防的，这是无可争辩的事实。大多数老年痴呆的早期症状都表现在以下4个方面。

【老年痴呆的日常表现】

1、记不住事情

老年痴呆最初的症状是记不住事情，越是刚刚发生的事情，在他们脑海中几乎不会留下任何的印象，但是过了一段时间之后，可能会记起来。

对中老年人来说，如果一旦发现自己突然记不住事情时，说明是老年痴呆的前兆，一定要引起你的重视。

2、行动力差

患有老年痴呆症的人，大多数会出现行动力差的情况，尤其是脑袋和身体的反应速度相对会比较慢，在与他人沟通时总是会出现慢半拍的情况，如果中老年人出现了行动力差反应慢的情况，很有可能正在走向衰老的境地，同时也可能遭受着老年痴呆的困扰。

3、语言跟不上

一部分中老年人语言跟不上，在脑海中盘旋了很多的话语，但是就是无法精准地表达出来，越是着急越说不出来，这种情况在中老年人身上发生的概率并不小。

在一定程度上，是因为脑部机构发生了变化，所以才造成了老年痴呆症状的出现，这种语言跟不上的情况会愈加严重，因此，需要每一个中老年人引起重视。

4、情绪非常焦虑

中老年人一旦陷入到老年痴呆的病症中，情绪是非常糟糕的，而且非常易怒，很多人会将他们划分在更年期的症状中，但是这两种表现是完全不同的，这种焦躁的情绪随时可能产生，如果得不到身边人的理解，他们甚至还会和自己生闷气。

在现实生活中，老年人预防痴呆的6种方法是非常有效的，只要能按此执行，相信大部分老年人都能避免陷入到痴呆的症状中。

【如何预防老年痴呆症？】

1、多用脑、多动脑

对中老年人来说，到了一定年龄，脑部的退化是必然的，为了防止得老年痴呆的病症，在生活中一定要多用脑多动脑，这是非常关键的。

只有让大脑充分地运转起来，身体的活力和脑部的活力，才能得到有效的保证，多用脑，是保证不得老年痴呆症的基础要求。

2、保持良好的心情

老年痴呆症和心情有着直接的关系，如果中老年人陷入到自闭的环境中，不与身边人接触和交往，完全将自己封闭起来，在这种状态中生活的中老年人，最终得老年痴呆症状的几率相对是比较大。

因此，对每个中老年人来说，在日常的生活中一定要保持良好的心情，只有这样，才能让自己晚年的生活更有质量，同时也能减少患老年痴呆症的几率。

3、多参加户外活动

每个中老年人一定要给自己充分的时间，让自己有到户外活动和运动的机会，不仅能锻炼身体，同时也能为自己基本的社交圈，当心情逐渐愉悦时，身体也得到了锻炼，自然不会陷入到老年痴呆的症状中。

4、多说话和表达

对每个中老年人来说，在生活中一定要找到倾诉的对象，多说话、多表达，是锻炼脑部思维和活跃度的关键手段之一，只有做到这些，脑部有了充分的活力后，才不会让自己陷入到老年痴呆的症状中，也能避免各种尴尬情况的出现。

5、保持健康的饮食习惯

每个中老年人在生活中，要保持健康的饮食习惯，这是非常关键的。荤素搭配是必需的，但是在生活中也要多吃一些粗粮，这样对身体蠕动和代谢的速度都有着积极的促进作用，也能减慢身体衰老的速度。

6、千万不要过度劳累和熬夜

在日常的生活中，中老年人也要给自己设置好基本的规则，千万不要熬夜，也不要让自己过度劳累，只有这样，才能让身体足够地放松，保持着足够愉悦的心情和健康的体能，才能抵御好各种疾病的滋生，同时也能减少得老年痴呆症的概率。

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