手脚冰凉是什么原因(为什么总是手脚冰凉？)

在生活中，很多人总是觉得手脚冰凉，四肢不温，而且不只是在冬天有这种感觉，甚至夏天也有，导致四肢不温，手脚冰凉的原因有很多，主要有两方面：脾胃阳虚和肾阳不足；另外不良的饮食习惯和生活习惯也是主要的诱因。

1、脾胃阳虚和脾气虚：这两者相互影响，相互转化。脾阳虚大部分情况下是有脾气虚导致的。

在我们中医上讲脾胃主运化吸收，脾的主要功能是运化水谷及水湿。如果长期脾气虚，无法推动阳气，最终就会引起阳虚，大家都知道，阳虚生内寒，所以最常见的表现症状就是四肢不温，手脚冰凉，畏寒怕冷。

调理方法：这种情况多是因为饮食失调，过多食用生冷食物，劳倦过度或是忧思伤脾导致的，治疗上多以温补为主，可以吃一些补气的食物，如：山药，胡萝卜，香菇，黄豆等；补阳的食物有：韭菜，羊肉，核桃仁，狗肉等。

日常生活调理要注意保持情绪稳定，避免不良的精神刺激，注意休息，适当锻炼，忌辛辣油腻，生冷的食物。

2、肾气不足，肾阳不足：肾阳是一身阳气之根本，阳气具有推动血液运行的作用，肾阳虚是指肾脏部位阳气比较虚弱，体内温煦作用减弱，所以患者会出现四肢不温，手脚冰凉，怕冷的情况。

调理方法：肾阳不足多是由于肾亏虚或是久病伤肾，或者房劳消耗过度引起的，所以此类患者要避免过度消耗，可以早起，多晒太阳，加强运动，可以选用金匮肾气丸调理。

3、总结：所以男性朋友如果出现了手脚冰凉，加上平时喜欢吃生冷食物，喝冰冻饮料，很可能导致我们身体脾胃阳气受到损害；另外，男性平时总是熬夜，过度消耗也都会伤及我们的阳气，这些不良习惯都要改掉。

平时要注意保暖，少吃冰凉食物，少熬夜，保持正确的生活习惯有利于阳气的提升，从而改善四肢不温，手脚冰凉的情况。

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