导致失眠的原因(失眠的原因有哪些)

导致失眠的原因(失眠的原因有哪些)

现在出门直接问十个人，或许会有八个人告诉你他自己有失眠的情况，很多人对于失眠并不是特别的重视，而没有偶尔睡不着觉是值得原谅的，其实失眠对于我身体的健康影响是非常重大的，如何摆脱失眠也是很多人想要知道的答案，下面就让我们一起来了解一下。

失眠困扰着很多的人，你知道失眠的原因有哪些吗?哪些因素是失眠的元凶呢?我们该如何做才能够摆脱失眠呢?今天小编就为大家揪出失眠的元凶，让大家从此脱离失眠的困扰!

引起失眠的原因

1、胃肠不适。

睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是睡眠不好产生了。中医说“胃不和，则卧不安”，讲的就是这个道理。

2、压力大，情绪紧张。

心里想着事情的时候，无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中，即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是睡不好产生了。

3、精血不足。

中医认为，体内所有的物质分为阴和阳两大类，阳类意味着运动的、兴奋的、温热的，阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属于阳气的天地，体内的阳气随之旺盛，所以我们不会困倦;夜晚属于阴气的天地，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会睡眠。如果体内的精血不足，到了夜晚不足以震摄阳气，就会睡眠不佳。

通过上面的了解，大家可以知道，失眠情况的产生很多时候是由于压力过大，情绪非常紧张所造成的，当然从根本上而言，还是人的精血不足，这种情况下，需要对整个身体进行调理，建议大家使用一些中医的方法，将身体从根本上提升起来。

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