体能锻炼！(体育锻炼有什么特点？)

体能锻炼！(体育锻炼有什么特点？)

现在这个时代发展速度越来越快，人们的生活水平是越来越好了，随着科技的发展，好多的事情都渐渐的不再需要自己来去做，但是正因为如此，人们的身体也是在慢慢的老化，简单的说，把身体比作一台机器，一台机器使用的时间长了，零件都会磨损或者损坏，更何况是人，人度工作时间长了，没有经常的知保养，再好的身体都会有坏的一天，所以这个时候我们就应该经常进行体育运动，就相当于给我道们的身体进行保养，这样才可回以有更好的精神面貌来面对和处理工答作、生活中的各种各样的问题。

为什么要体育锻炼呢？

要成为一种职业赚钱吗？

想变为科比一样的人物？

那为什么要练呢？又苦又累，练一两次就受不了了，根本提不起兴趣。

练体育的经历会改变一个人，学体育早已经超越了一个学一个特长的范畴。因为这是一个从懒惰到自律的过程，这个过程会让你抛弃许许多多的坏习惯，换来一个全新的身体健康的自己。体育的经历会改变你的躯体，更多的是会塑造你的性格。训练的幸苦会让你的韧性增强，在压力面前你可以变得从容，游刃有余，坚韧会让你更好的处理生活中的琐碎。只有自己练了体育你会明白什么叫做：“越努力越幸运”这句话的涵义。

为什么国足始终被人欺负，那是我们国家对体育事业的不够重视，现在国家开始更加的重视对体育事业的发展，发扬全民运动，现在对高中小学，大学生们都开始制定规定，用不同方式的考核来加强孩子们的锻炼，让人们对体育事业更加的上心，只有人人对体育开始重视起来，全国人民的身体才会一天一天的更加的强壮。

体育的好处：

1，体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2，体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

3，体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

4，体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。

5，舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力。

6，体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

……

不运动的坏处：

世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。

平常运动你可以选择跑跑步，不坐电梯走走楼梯，有空出门走些球类运动，与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习。

现在体育锻炼已经被国家重视起来了，希望人们也可以重视一下体育锻炼，为了自己的身体动起来吧！

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