经常感冒是怎么回事(经常感冒需要注意哪些？)

反反复复的感冒主要还是出在免疫力上面，免疫力好的人，自然感冒就少，但是确实气虚体质的人容易感冒。中医认为，人体的肌肤表层中分布着一层卫气，它就相当于人体的卫兵，能抵挡外界邪气的入侵，保卫人体的安全。这层卫气是由肺输布而成。肺气虚弱，卫气不固，人体抵御外邪的能力减弱，邪气入侵，感冒便产生了。

经常感冒应该怎么办？

1、保证睡眠充足

俗话说，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

2、坚持锻炼

锻炼提高人体对疾病的抵抗能力。生命在于运动，如果经常活动肢体，锻炼身体，自然日渐强健，感冒也会绕路走。但是运动不可以太过于疲惫，一定要注意运动量要适度，否则过犹不及，伤害身体。

3、多吃蛋白质

蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，平时可以吃一点瘦肉、鱼虾类的食物。

4、保持乐观情绪

乐观的态度可以维持人体于一个较好的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

5、补充维生素

每天适当补充维生素和矿物质。身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。

经常感冒的人有三方面原因：

1.就是在天气忽冷忽热的时候没有及时增减衣服；

2.身体抵抗力较弱；

3.身边经常有感冒的人。

生活中应当注意哪些细节?

1.饮食规律

一日三餐要按时吃，早上吃得好，中午吃的饱，晚上吃的少，五谷杂粮，瓜果蔬菜，都要吃点，晚上最好能喝点粥。

2.少吃寒凉、辛辣刺激性的食物

我们日常饮食生活中，需要了解哪些是寒性食物，比如冰淇淋、各种饮料等。可能我们没有意识到问题的严重性，但是日复一日的一直吃这些寒性食物，就会对我们的脾胃造成伤害。脾胃会变得越来越脆弱。

3.锻炼身体，强健脾胃

脾胃虚弱的人要经常运动，锻炼身体，需要经常运动小腿和脚趾。我们可以蹲马步、散步等，主要是为了促进肠胃蠕动。

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