如何刷牙(教你最正确的刷牙方法)

牙齿保健是日常生活中每天的“必修课”，今天是世界卫生日，小编就教教大家正确的刷牙方法。如果每天刷牙不认真，长此以防就会累积厚厚的牙结石，牙结石会导致牙龈和牙周发炎，最后变成恼人的牙周病。那么，应该怎么刷牙呢？赶紧来看看吧！

补充：一是刷完龈沟后应该顺牙缝竖刷牙面，也可以说是拂刷，二是用牙刷轻刷舌头，可以清理舌头上的细菌。

1.关于牙刷牙膏的选择：刷头较小的牙刷在口内可以灵活转动，刷毛最好是软而细的优质尼龙丝回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强，刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的，刷柄要便于把握，过细过短都不适宜。若是符合上述四个条件的，就可称之为保健牙刷了。牙膏选择含适量氟化物的含氟牙膏。

2.刷牙时间一般需要3分钟左右，尽量使用温水刷牙，不要用凉水刷牙。早晚各刷一次，早晨起床后，晚上睡觉前，晚上刷牙后尽量不要吃东西了，根据自己需要决定中午是否在增加一次。

3.刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水会使牙刷牙膏牙齿的摩擦性减小。

4.切忌来回横刷，这样对于不但不易清理脏东西，而且对于牙齿损伤较大，容易造成楔状缺损。

5.饭后不要立即刷牙，尤其吃了一些酸性食物，应先用温水漱口后，再刷。

6.牙刷尽量一个月换一次，最长不要超过3个月;牙膏也要经常换用不同的品牌和类型。

7.刷牙要掌握几个原则：面面俱到、动作力度适宜、方法正确、按摩牙龈勿损伤牙龈。

以上就是刷牙的正确方法和一些小窍门，希望对大家有所帮助。并且，小编提醒每日早中晚三次都应该认真刷，如果实在条件不允许，应该饭后认真漱口。

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