补充雌激素(教你3招来补充雌激素)

雌性激素是女性激素，能促进性器官成熟，维持第二性征，同时维持正常的生育能力。当雌性激素偏低时易诱发多种疾病，比如骨质疏松、女性不孕或习惯性流产等，到底是什么引起的雌性激素低？

引起女性雌性激素低的原因有哪些？

1、不良的饮食习惯

很多女性追求身材骨感美会通过节食的方式减肥，不规律的饮食结构会导致雌激素偏低，引起月经失调，子宫变小，甚至导致闭经、骨质疏松以及更年期提前。

2、患有某些疾病

当女性患有卵巢疾病、糖尿病、内分泌功能失调或月经不调时可引起雌性激素过低。只要积极治疗疾病，能提升雌激素水平。

3、受到年龄的影响

一般女性55岁开始进入更年期，身体各个器官功能衰退，卵巢也是如此。雌激素是由卵巢和胎盘所分泌，当卵巢功能衰退时势必会影响雌性激素。

雌性激素低如何来补充？

1、选择蜂王浆

蜂王浆中含有少量雌激素，能弥补雌激素不足。中医认为新鲜蜂王浆具有扶正固本功效，含有丰富微量元素、氨基酸及维生素能满足身体对营养物质需求，同时能协调分泌，平衡身体，改善睡眠质量，增强体质。可直接把蜂王浆拌入蜂蜜中制作成口服液喝，尽量直接吞服蜂王浆，防止破坏其活性物质。

2、多吃豆制品

大豆或豆制品中含有的异黄酮，其结构和雌性激素相似，能双向调节雌激素。可把大豆制作成新鲜豆浆喝，豆浆中含有酚羟基，能和体内自由基发生化学反应，降低自由基，对生物大分子带来损伤，可抗癌防癌。

3、合理使用药物

若通过食物不能补充雌激素的话，可在医生指导下合理使用药物来补充，但一定严格按照医生嘱咐用药，切不可过量，以免增加患上乳腺癌和心脑血管疾病几率。

温馨提示

除了通过食物补充雌激素外，也要调理好心态，减少不必要的压力。多吃含维生素D食物，因为维生素D能保护血液循环，可从鱼类和牛奶中获取，能调节雌性激素平衡。坚持做深呼吸扩胸运动或跑步，能改善雌性激素偏低所引起的各种症状。需及时找出引起雌激素偏低的原因，若是疾病引起的要积极治疗。

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