秋冬换季(秋冬换季该注意哪些？)

金，秋，送，爽，丹，桂，飘......唉？！冬天这么快就要到啦？

又是一年秋过去，不知不觉已经到了霜降，下一个节气——立冬，就标志着冬天了。好像睡一觉就从夏天变成了冬天——秋天？没有的，不存在的。

又双叒叕到换季啦

同学们多多注意以下几点

补充水分

遇事不决，多喝热水。咳咳，虽然这句话都成梗了，但喝热水真的是最最廉价实惠的保健方式了。

除了喝水，还要每天热水 20~37摄氏度为佳啦洗脸哦。秋冬换季风大，会造成皮肤干燥，甚至皲裂、引起瘙痒等。

室内通风

再冷也要多开窗通风！

在室内，二氧化碳的浓度到达5%，人就可能发生窒息！并且在封闭环境总能闻到怪味——那不是寝室没打扫干净或者脚臭，是氧气过少的表现。长期居住在那种环境能引起头痛、头昏、心慌、疲乏、血压升高等现象，甚至引起贫血。

当然，多开窗除了透气还有破坏致病因子的生长环境的能力，通风有利于把那些细菌病毒排出室内。

预防疾病

秋冬换季，心脑血管疾病就多发，干燥的冬天更是容易患上呼吸道感染。而冬天得病可是十分受罪的！同学们千万不要掉以轻心，务必预防疾病。

要说预防疾病...肯定要想到万药始祖板蓝根啊！换季到了，多泡几杯板蓝根增强免疫力吧。

板蓝根之所以被称作“万能神药”，在于它的易得到好制取，冲剂口味甜，最关键的是，它是中药里多服久服少害的“上品药”，但过多服用还是会有副作用的：伤肝脾，皮肤过敏，消化不良等。

板蓝根并不能治疗除发热外的疾病。要真得病了还是得去医院啊各位。

当然，还有更简单的提高免疫方式——每天强身健体多多运动，还有多！喝！热！水！同学们可别因为天气冷而缩在寝室不出门啊。

强身健体

冬季适度锻炼，有利于活动筋骨强身健体，提高冬天冷天气的适应能力。

要注意的是：不能因为怕出汗就穿得特别少；运动强度要适中，找到适合自己的运动项目；每日时间要固定，形成运动的习惯；最重要的是运动方式正确，不要瞎折腾啊！

调整状态

俗话说春困夏乏秋盹冬眠，每天都是睡觉的好时间呢！

尤其到了冬天啊，要不是得上班或上课，大部分人都会进入冬眠模式吧：站着想坐，坐着想躺，怎么犯懒怎么来。相应的，做什么都开始消极没兴趣，好像整个冬天唯一能被吸引的就只有温暖的被窝和万！能！的！手！机！

虽然有古语：一年之计在于春，冬天好似没啥需要努力的。但这并不是你“元气满满.jpg”理由！

在冬天，拥有积极向上的心态才能不至于整个冬季都显得低沉。战胜“冬眠状态”调整自己的一个方法就是强迫自己：早上不懒床，为了清醒可以晨跑，顺带锻炼身体；除午睡外，白天不睡觉为了防止犯困可以看看自己喜欢的书，做自己拖延症拉下的事等，过多睡眠反而对身体有害；每天都找到自己喜欢的事做，让每天都充满斗志等等。

当寒风吹起，气温骤降，才发现，浪漫的冬天已悄然而至。时间就是这样，往往在不知不觉中溜走。还愿同学们整个冬季都有颗被温暖的心。

冬天到了春天还会远么

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