茄子可以生吃吗(茄子能生吃吗)

茄子可以生吃吗(茄子能生吃吗)

茄子可以生吃吗：

究竟茄子能生吃吗？有人说生吃茄子能减肥，那究竟茄子可以生吃吗？茄子里面的膳食纤维与茄子是生还是熟其实没有太大的关系，温度也不会改变膳食纤维的特性，如果你觉得炒茄子会因为茄子吸油而大量放入油，从而导致身体摄取过量的油脂，从而导致发胖，那可以选择蒸茄子，因此不需要生吃茄子。

而且生吃茄子还容易影响身体健康，因为茄子里面富含茄碱，尤其是老茄子里面的茄碱含量更高，如果少量吃生茄子可能不会出现太明显的急性中毒，但是一次性吃太多就容易导致中毒，轻则出现口唇发麻，严重的可是会危及生命。

如何挑选茄子：

大家在挑选的时候可以观看一下颜色，一般鲜嫩的茄子颜色会乌暗，而老茄子的颜色会更光亮光滑，而且皮厚特别紧实。并且好的茄子粗细均匀，没有斑点，也没有裂口，不过买的时候要注意有没有腐烂的部分。

茄子萼片与果实相连接的地方，有一圈浅色环带，越宽越明显就代表茄子没有老化，正处于快速生长中，如果不太明显就代表采摘的时候茄子就已经停止生长，这种茄子口感不高，影响食用。

而且新鲜的嫩茄子手感软硬适中，而老茄子会特别硬，因此就不建议购买了。

茄子怎么做好吃又美味：

建议茄子连皮一起吃，因为茄子皮里面含有大量的维生素B，可以促进维生素C的吸收，除此之外还含有其他多种维生素，可以降低血压，预防脑血栓，老年斑等。将茄子切开之后，茄子的果肉会容易因

为氧化而变黑，因此切好之后放入淡盐水中，用手清洗一下就可以挤掉水，再冲水即可。

茄子越热特别容易变黑被氧化，因此可以先将油烧热，然后放入茄子稍微炸一下，然后再和其他食材一起翻炒，就可以避免变黑氧化的情况，如果是油炸茄子，担心会导致维生素P流失，可以挂糊之后再炸就可以避免维生素的流失。

最适宜茄子的烹制方法是炒、烧、焖、蒸、炸、拌，凉拌茄泥最能锁住营养，是茄子做法里面营养流失最少的，而且也最容易吸收。茄子和苦瓜也是最佳搭档，可以有效防治心血管疾病，因此十分适宜心脑血管疾病的病人吃。

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