擀面杖减肥法(一根擀面杖，赶走“大象腿”！)

擀面杖减肥法(一根擀面杖，赶走“大象腿”！)

对于深受肥胖困扰的朋友来说，无时无刻不在想好的瘦身方法。其实巧妙的使用家中的一些小工具也能够实现事半功倍的减肥效果。擀面杖也是可以减肥的，可能很多人觉得不太相信，下面就教您一种不花钱，用擀面杖就能赶走大象腿的方法！

瘦身减肥，也是要有科学依据的， 并不是胡乱弄都行！我们先来看看擀面杖减肥的原理：擀面杖减肥主要就是作用在人的脚底。大家都知道，脚底是我们身体各个脏器的反射区，比如说肝胆、肠胃这些消化系统的反射区差不多都在我们脚掌的中断，使用擀面杖对于这个区域进行刺激，对于促进血液循环，调理脏器功能都是有帮助的。擀面杖还可以作用于人体的局部脂肪，哪里胖就用擀面杖擀哪里！下面我们来看看具体的瘦腿方法!

第一步，拿擀面杖的时候要尽量握住两端，将其放置在人腿部膝关节稍微偏下的位置，大概需要距离人的膝关节窝大概7厘米的样子。开始慢慢的移动擀面杖，让其慢慢的由下向上运动，这样有利于刺激到关键周围的组织，让脂肪变得游历，这样更容易通过汗液排出。

第二步，反复使用擀面杖滚动3-5分钟作用，再用擀面杖压在膝盖的内侧部位，这样来回的按压膝盖关键，利用促进血液循环，让脂肪层变薄。

第三步，两条腿的膝盖周围都使用擀面杖按压之后，可以用手掌来对于膝盖位置机械能放松。大家应该控制好使用擀面杖擀的力度，不要过于用力影响到膝盖的灵活性。

第四步，休息5分钟之后，再使用擀面杖从大腿部位开始一点点的向上擀，让臀部的脂肪和肌肉也受到刺激，双侧都需要持续擀压2分钟以上。

第五步，大腿内侧也需要使用擀面杖按压，此时大家能够感觉到自己大腿内侧有酸胀感！

最后使用擀面杖进行相对舒缓的擀压，主要是为了让腿部的肌肉放松。每天都坚持这样的运动，告别大象腿就指日可待了！减肥瘦身并非是一瞬间就能够实现的，大家不仅要做好相应的减肥运动，在饮食方面也应该少吃一些油腻脂肪含量高的食物，只有这样才能够实现更好的减肥瘦身效果！

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