军训注意事项(新生军训必须看的事项！)

大学精彩的生活被军训拉开了帷幕，这里奉献一篇关于大学新生活的系类经验。大学生活的第一课就是军训那么就从军训生活开始讲起吧。

更快地适应军训，在开学前几天可以调整晚睡晚起的习惯，有助于早点适应军训生活。也可以适当参加些体育运动，避免前几天的军训让身体肌肉酸痛。

军训可以表现自己，军训是一个很好的和新同学认识的机会，利用军训的时间表现自己的能力有助于更多同学更快认识你适应大学生活，也可以帮助接下来竞选班干部等。首先珍惜喊口令的机会，在军训中会叫一些声音洪亮的同学帮助喊口令，往往他们可以在较短时间内让同学们都认识，如果想竞选班干部是个值得珍惜的机会。

军训休息时间的才艺或者表演机会也可以珍惜，军训休息的时候大家坐在一起往往会唱歌或者表演，如果自己有实力有勇气，不妨露一手。这样也是一个非常好的表现机会。

军训要懂得帮助同学，个人体质不同有时有同学中暑的情况。应该及时报告教官，如果可以扶送同学去医务室。

然后每个人的身体素质是有差异的，军训应该明白自己的极限所在，虽然军训是锻炼毅力的一次好机会。但是如果身体出现不适不应该怕严厉的教官应该及时报告。避免让自己体力透支或者中暑。

军训应该学会坚持而不是学会偷懒，作为大学的第一课怎么学可以决定你接下来对待大学的态度。人都有偷懒的潜质，但是也有坚持的潜力。我的建议是如果可以为何不多坚持一下，只要不伤害身体多流些汗是没关系的。

下面是一些军训必备的小常识，在军训拉开帷幕好几天之后再发希望对学弟学妹们还有帮助。

一、军训饮食注意

1、军训经常水缺，就会喝的少，可是这样皮肤更容易晒伤，所以水也要多喝。买个大的密封的水壶，表嫌重，等到休息时，就会知到他的重要性了。但是记得不要以训练完就喝水。

2、晚饭一定要节制一点，早饭和午饭一定要吃饱，我听前辈说军训一定要把住嘴巴这一关，很多女生军训反而变胖。

3、为免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。女孩子一定要注意防晒可以准备好防晒霜或者口罩之类的，以免被紫外线晒伤！

4、要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E，增加皮肤抵抗力的维他命A，增加皮肤弹性的钙。

二、防暑防蚊药品

必不可少的物品是蚊虫叮咬剂，带花露水，还有带点防暑药，还有带点治便密的药，白花油啊，驱蚊止痒又有醒神功效。

三、消炎药

准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。如果是爱流汗体制的同学可以准备一瓶婴儿用的强生的爽身粉，这样就能避免哪里都黏糊糊的。

四、合适的鞋子

鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚粉容易会起血泡我大一军训时的血泪教训啊。如果不要求一定要穿军鞋的话，最好买双透气吸汗的，一天军训下来那臭气会熏死你……拉练的时候记得在鞋里垫上些使脚舒服的东西，要不可要吃不消了。

五、其他

1、做好准备工作

出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候英雄白走路。

2、装束一定要合适

腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿；袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。如果觉得鞋子里的鞋垫不舒服的话可以去小卖店买鞋女生夜用的卫生巾把它垫在鞋子里当鞋垫，不但舒服而且防汗水，防臭！但是小编在这边清醒一下男同学哦用这个方法时一定要注意垫子不会再军训时跑出来哦！

3、注意补充水分

以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。

4、注意防晒

出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂；含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。

5、不要硬撑

军训中要讲坚持再坚持，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。

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