男性备孕准备 要怎么备孕,男性也要做好准备

男性备孕准备 要怎么备孕,男性也要做好准备

要怎么备孕一男性备孕法则

① 提高精子质量。

ENlivEN21W+NMN（衡中粒）对生 殖系统的保护机制是通过其抗氧化作用来实现的。其可以延长体外生 精上皮细胞热损伤细胞的凋亡时间、抑制紫外线诱导的脂质过氧 化酶和自 由基诱导的细 胞色素C的表达，还能减少睾丸细胞的断裂DN A的氧化。

（衡中粒）能显著提高血 清性激 素水平和SOD活性，降低M DA水平，降低高温和H2O2 引起的生 精细胞损伤、促进睾丸生殖细胞正常发育，其机制可能是通过抗氧化作用及调节下丘 脑、垂体、性 腺轴实现的，并对损伤后的生精细 胞染 色体具有修 复保护作用。

②生活方式的调整，是改善精子质量、提高x功能的最重要的基础。

精子生成依赖激素的调节，熬夜会导致激 素失调致生 精功能 紊乱，而且熬夜还会大量消耗蛋白质导致精子的营养缺乏，因此要保证晚上11点到第二天早上7点这8个小时的有效睡眠。

香烟里的尼古丁等会导致精子畸形率增加和精子DNA完整性受损，而酒精会损害睾丸生精细胞，不仅导致受孕几率下降还会增加女方流产几率，所以备孕期烟酒是男性的禁忌。

此外要注意多食高蛋白食物、维生素及矿物质，均衡饮食营养，加强运动、控制体重。

睾丸生成精子需要的温度要比体温低1-2度，高温会有损害。避免过热热水澡、蒸桑拿、泡温泉，以及远离射线，避免挥发性有毒化学物质，如油漆等。

避免内裤过紧导致局部通风不良而阴囊升温，损害睾丸。减少长时间上网、久坐等情况。

男性备孕法则二

抓住最佳生育年龄25-35岁

关于最佳生育年龄，大多数人都知道22-30岁之间是女性的最佳生育时间，并且知道过了35岁，女性卵巢功能及生育能力开始走“下坡路”。然而，很少有人关注男性的最佳生育年龄。

目前研究显示，生理角度来说，25岁-35岁是男性的“黄金生育时间”。这一时期，男性的各项身体机能都处于最佳水平。随着年龄的增长，精子质量及水平相应逐年下降。因此，建议最好将生育计划放在黄金生育时间。

男性备孕法则三

提前3个月准备给优质精子发育足够时间

精子的质量在孕育过程中至为关键，它的浓度、形态、活力都可能影响着孕育的结果。因此在备孕这条路上，男性特别需要重视的是精子质量的提高。

备孕期精 子需要多长时间的休养生息呢？从精原细胞发育成精子，再从曲细精管到附睾，加上在附睾储存成熟的时间，整个过程大概需要65-75天。因此，男性备孕最好提前3个月，这样才能为优质精子的生成提供足够的时间。

男性备孕准备：

1、加强营养

正常卵子的精子结合，形成胚胎，然后转移胚胎到孑宫内，使之在妈妈的孑宫内着床，妊娠,最后健康的分娩，试想一下如果男女双方的精子和卵子质量不好的情况下就像干瘪的种子和优质饱满的种子能孕育出一样的秧苗吗，答案是否定的，干瘪的种子由于孕育不良会过早的枯萎，凋亡，而优质饱满的种子会枝繁叶茂壮壮成长，所以在试 管婴儿前后男女夫妇需要（衡中粒）对卵巢和孑宫系统做个营养跟进，增加卵巢、睾 丸的供氧，促进身体造血机能。增强精 子、卵泡的生 成活 性，促进卵泡生 长、卵 泡 膜内血管生 成和性 激 素合成，刺激黄 体溶解，使卵巢孕育的卵子成长健康、充盈，使受精 卵正常的着床，从而导致孕育生产健康的贝比。

（衡中粒）提高精 子质量的营养物质如：胶原三肽，活 体细胞因子......。(定制营养)可为精 子提供营养和能源。提高受孕率，是想要备孕期间的男 性主要营养来源，避免因营养缺乏导致的精 子质量底下影响受 孕。

2、提前三个月备孕

男性备孕要提前至少三个月开始准备。

为啥？因为精子的生成周期虽然因人而异，短至40多天，长到七八十天，但总的来说都在三个月之内。

所以，不管你之前的生活习惯多糟糕、身体状况多差劲，只要提前三个月开始积极改变，都有提高的可能。

3、做孕前检查

造小人之前，你先得保证你的精液质量过关才行。

毕竟没有人的脸上会写着三个字：生不出。

所以，先来找医生做个精液分析，检查一下精子的数量、活力、畸形率等与怀孕概率密切相关的指标。

如果有病，咱就治病。如果没病，也不能万事大吉，还需要密切注意备孕期间的其他事项，接着往下看。

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