减肥最有效方法1（搜集） (减肥最有效的方法)

网搜，大家自行选择。

1.实名安利keep上的减掉小肚腩-小宅joye和zoey的五分钟瘦下腹，这两个我交替做，每天做两组，今天第17天我妈说我小肚子没了。

2.keep，hiit跳绳高级版，每天跳两组，我体重秒掉，没有绳子可以空跳。（不怎么运动的选初级就可以）

3.keep：hiit适应全身循环14分钟+hiit燃脂全身初级19分钟+全身拉伸6分钟+瘦腿训练12分钟+马甲线养成12分钟，每天按顺序做一遍，半个月了，体重从60-55kg，我感觉结合饮食很有效果（自己考虑顺序也可）

4.运动一个月，最有效的是美丽芭蕾经典瘦手臂那套，坚持8天锁骨明显。

5.周六野！！！瘦下腹那个我一个星期肚子就小了！

需外出：

游泳真的是我见过最有效的减肥方法，一次一千米比天鹅臂keep一周感觉都有效。

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