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减肥最有效方法1(搜集) (减肥最有效的方法)

减肥最有效方法1(搜集) (减肥最有效的方法)

网搜,大家自行选择。

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1.实名安利keep上的减掉小肚腩-小宅joye和zoey的五分钟瘦下腹,这两个我交替做,每天做两组,今天第17天我妈说我小肚子没了。

2.keep,hiit跳绳高级版,每天跳两组,我体重秒掉,没有绳子可以空跳。(不怎么运动的选初级就可以)

3.keep:hiit适应全身循环14分钟+hiit燃脂全身初级19分钟+全身拉伸6分钟+瘦腿训练12分钟+马甲线养成12分钟,每天按顺序做一遍,半个月了,体重从60-55kg,我感觉结合饮食很有效果(自己考虑顺序也可)

4.运动一个月,最有效的是美丽芭蕾经典瘦手臂那套,坚持8天锁骨明显。

5.周六野!!!瘦下腹那个我一个星期肚子就小了!

需外出:

游泳真的是我见过最有效的减肥方法,一次一千米比天鹅臂keep一周感觉都有效。

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