夏天解暑凉茶有哪些

五味枸杞饮

原料：取五味子50克用小纱布袋装好，枸杞子50克。

制法：置于砂锅内加净水1500毫升，用文火煎沸取液弃渣，将其汗倒入盖杯中，加白糖20克搅匀即可分次饮用。有健脾胃、补肝肾和生津止渴。

夏季天气炎热，喝的饮品也是不建议喝的过于的冰凉，不然就会影响肠胃的消化，女性可以选择枸杞帮助补血，味道也是很好的。

双花白菊饮

原料：取金银花、白菊花各10克。

制法：用沸水冲泡，加白糖3-5克，频频饮服。有清热解毒作用。

夏季难免会有上火的情况，那么最好的就是选择喝一点菊花茶，味道很淡但是对于下火的病症效果显著，可以适量的加一点冰糖。

玉浆糖水

原料：蜂王浆10g，冰糖10g。

制法：冰糖用开水冲化，再倒入一杯凉开水。将蜂王浆倒入玻璃杯中，搅匀即可。

蜂王浆是补脑食品，含有多种生物活性物质。冰糖性凉，可补气，提供能量。二者合用可明显提高智力。每日晨起1杯，至考试结束停止服用。

麦冬山楂饮

原料：取麦冬、山楂各10克。

制法：用沸水冲泡，待凉即可饮用。有健脾胃、生津止渴、消毒散瘀等功效。

麦冬茶也是夏季必备的饮料，比较的天然，味道也是很香醇的，为了提味还可以加入山楂片，会有酸味帮助开胃。

决明子茶

原料：取决明子100克。

制法：经文火炒至微黄不焦枯为度置入有盖玻璃瓶中备用。每次取5克决明子，于有盖茶杯中加沸水冲泡后饮用。有散热祛风、清肝明目的作用。

决明子茶是夏季减肥最合适的茶叶，可以作为日常的茶饮料来进行食用，坚持喝决明子的茶叶水可以帮助刮油。

绿豆汤

原料：绿豆、冰糖、纯净水

制法：水烧开放入绿豆，一般是1个小时的炖煮时间，起锅根据自己口味放入冰糖调味。

绿豆具有消暑、降火的功效，绿豆汤冰镇之后更是清凉可口。坚持喝绿豆汤是可以减肥的，味道也是很好的。

柠檬水

原料：柠檬、冰糖、纯净水

制法：柠檬切片，可以放进冰箱冷藏，加一点纯净水，根据口味进行调味，冷藏一晚就可以饮用了。

柠檬水可以帮助美白，提高身体的代谢能力，夏季喝可以帮助调理肠道，维生素含量高，又能美白，加一点蜂蜜，口感酸酸甜甜，极为适合夏季饮用。

酸梅汤

原料：乌梅、山楂、冰糖、纯净水。

制法：将乌梅、山楂、甘草洗净后放入水中，浸泡20分钟之后大火煮开，然后转小火，放入冰糖即可。

酸梅汤开胃解暑，夏季喝是很合适的，酸梅汤具有生津止渴、开胃止涩的作用。酸梅汤做法也较简单。冰镇后更好喝。要注意的是甘草不能多放，甘草放多了酸梅汤会出现苦涩味。

凉茶

原料：夏枯草、甘草、仙草、铁皮石斛、冰糖、布渣叶、金银花、菊花、水。

制法：选择自己爱喝的凉茶茶叶，放入热水，静止两个小时就会有很好的味道。

凉茶是夏季解暑最好的茶饮料，凉茶也是分几种，选择自己爱喝的茶叶进行泡制会有很好的味道，坚持喝可以帮助下火。

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