燕麦片容易消化吗

燕麦片容易消化吗

燕麦片容易消化吗

容易消化的。

吃燕麦片不要喝的太单一，配合着精细的或者松软的食物一起吃，这样容易消化，胃不好的病人，会引起腹胀胃酸这样可以预防，燕麦片还含有大量的粗纤维素，也可以配着蛋类吃，那样营养更加丰富。

燕麦片吃多了会上火吗

吃燕麦不会上火，上火反而可以适量吃燕麦。

因为燕麦中有丰富的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，加速粪便的排出，可以缓解上火引起的便秘症状。有的人之所以吃燕麦上火，是因为吃的是由燕麦加工成的含有较多添加剂的燕麦片，这类燕麦片吃多了就容易上火，所以最好是能选择吃纯燕麦。

燕麦片的吃法

1、燕麦片+蜂蜜

拿免煮的为例子,80的水温泡三分钟。等燕麦片稍凉的时候就可以兑些蜂蜜到里面了。香甜的一碗燕麦片就完成了。

2、燕麦片+牛奶

营养很高的一种食用方法。将纯牛奶和适量燕麦片一同加入锅中,小火煮沸后等2分钟就可以食用了。

3、草莓牛奶燕麦粥

将牛奶倒入锅中,加入燕麦片,草莓果酱,用小勺搅匀开,用小火加热,牛奶稍热的时候就可以了。稍等2分钟就可以食用了。

4、香蕉奶香麦片粥

生麦片放入500ml的水中,大火煮开,然后小火慢煮20分。等到燕麦很粘稠的时候放入牛奶,把香蕉切成薄片,放到锅内,香蕉温一下就可以了。1分左右就可以关火了。

麦片十大排行榜

燕麦片的功效

1、保护心脑血管

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。

2、降糖减肥

经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

3、通便作用

燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。

4、补钙作用

它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

5、饲用作用

燕麦叶、秸秆多汁柔嫩，适口性好。据家畜饲养学》报道，裸燕麦秸秆中含粗蛋白5.2 bf、粗脂肪2.2 bf、无氮抽出物44.6 bf，均比谷草、麦草、玉米秆高；难以消化的纤维28.2 bf，比小麦、玉米、粟秸低4.9~16.4 bf，是最好的饲草之一。其籽实是饲养幼畜、老畜、病畜和重役畜以及鸡、猪等家畜家禽的优质饲料。

6、美容作用

燕麦除了有天然的保健功能外，还具有很高的美容价值。人们很早就已经懂得利用燕麦来治疗皮肤干燥和痊痒。据考古专家考察，古代埃及后妃们就有燕麦水洗浴的习惯。可以保湿润肤、美白祛斑、抗皱抗氧化、滋润护发等。

有图有真相小编为大家推荐的这款欣善怡全谷物麦片很不错哦！它蕴含了丰富了纤维、B族维生素、矿物质和植物营养素，在代餐减肥的同时，还能够均衡身体营养。

亲，喜欢（燕麦片容易消化吗 燕麦片容易长胖吗）记得收藏，下次访问不迷路。